Burnout - Lexikon der Psychologie
Burnout: Überblick
Mit Burnout wird ein Zustand emotionaler Erschöpfung nach jahrelanger beruflicher Überarbeitung, Überforderung oder Frustration bezeichnet. Geprägt wurde der Begriff in den 1970er Jahren von Herbert Freudenberger. Freundenberger beobachtete, wie sich insbesondere in helfenden Berufen (Krankenschwestern, Sozialarbeiter, Lehrer) der anfängliche Enthusiasmus über die Jahre in einen Zustand chronischer Müdigkeit und Gleichgültigkeit verwandelt. In den 80er Jahren entwickelten Christina Maslach und Susan Jackson den bekannten Burnout-Test (MBI). Hier können Sie den MBI-Burnout-Test auf Psychomeda durchführen....
Burnout: Symptome
Allgemeine Erschöpfung, Gefühl der inneren Leere, verminderte Leistungsfähigkeit
Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Konzentrationsprobleme
Negative, zynische Einstellung gegen über dem Leben
Burnout: Behandlung
Eine Ursache von Burnout ist chronischer Stress, der sehr gut mit Autogenem Training behandelt werden kann.
In vielen Unternehmen gibt es mittlerweile Coaches, die helfen persönliche Probleme zu lösen, Frustrationen und Stress zu vermeiden.
Mehr über Burnout-Behandlung und -Prävention im Psychomeda-Burnout-Ratgeber...
Burnout: Fragen und Antworten
Ich leide seit einigen Jahren unter Burnout, was kann ich dagegen tun?
Versuchen Sie einen neuen Sinn in Ihrem Leben zu entdecken. Überdenken Sie Einstellungen und Werte. Oft hilft es auch, sich beruflich zu verändern oder einen Gang herunterzuschalten. In vielen Fällen ist eine Psychotherapie ratsam (hier finden Sie qualifizierte Therapeuten).
Wie kann ich mich gegen Burnout schützen?
Versuchen Sie Stress zu vermeiden und sich nicht unter Druck setzen zu lassen - vor allem auch nicht von eigenen oder übernommenen Erwartungen. Nehmen Sie die Dinge mit Humor - Humor ist eine der besten Strategien gegen Burnout.
Psychologische Online-Beratung durch das Psychomeda-Therapeutenteam...
Ratgeber zu Behandlung und Prävention von Burnout...
Burnout-Test (Stress-Level, Umgang mit Stress/Coping und Burnout-Gefährdung)...
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