Psychomeda > Lexikon der Psychologie > Burnout

Burnout - Lexikon der Psychologie

Mit Burnout wird ein Zustand emotionaler Erschöpfung nach jahrelanger beruflicher Überarbeitung, Überforderung oder Frustration bezeichnet. Geprägt wurde der Begriff in den 1970er Jahren von Herbert Freudenberger. Freundenberger beobachtete, wie sich insbesondere in helfenden Berufen (Krankenschwestern, Sozialarbeiter, Lehrer) der anfängliche Enthusiasmus über die Jahre in einen Zustand chronischer Müdigkeit und Gleichgültigkeit verwandelt.

Zu den typischen Burnout-Symptomen zählen:

Motivationsverlust und allgemeine Erschöpfung, Gefühl der inneren Leere, verminderte Leistungsfähigkeit im Beruf - besonders bei Personen, die zu Beginn hochmotiviert waren

Physische Symptome der Erschöpfung, wie z.B. Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Konzentrationsprobleme

Gleichgültigkeit und Zynismus gegenüber dem Leben, anderen Menschen und dem Beruf

In den 80er Jahren entwickelten Christina Maslach und Susan Jackson einen bekannten Burnout-Selbsttest (MBI). Sie können den MBI Burnout-Stress-Test hier auf Psychomeda Online durchführen...

Burnout wird i.R. nicht als eigenständiges Krankheitsbild angesehen, sondern als "Ausgebranntsein" und "Zustand der totalen Erschöpfung" unter den "Problemen mit Bezug auf Schwierigkeiten bei der Lebensbewältigung" (Diagnoseschlüssel Z73 im Klassifikationssystem ICD10).

Burnout-Ursachen und Behandlung

Als Hauptursachen für das Burnout-Syndrom gelten chronische Überforderung (Dauerstress), eine ungünstige Stressbewältigung und Hilf- bzw. Perspektivlosigkeit (keine Aussicht, den Stress selbst beeinflussen zu können). Andere mögliche Ursachen mit teilweise ähnlichen Symptomen, wie z.B. eine depressive Erkrankung, müssen vor einer Behandlung abgeklärt werden.

Burnout lässt sich durch Übungen zur Stressreduktion (Autogenes Training, Achtsamkeit), zum besseren Umgang mit Stress (Coping) und zur Wahrnehmung von Handlungsmöglichkeiten erfolgreich behandeln. Auch durch Coaching lassen sich Veränderungen anstoßen, die aus dem Burnout-Syndrom herausführen können.

Weiterführende Quellen und Weblinks

Buchempfehlungen

Dr. med. Mirriam Prieß (2013). Burnout kommt nicht nur von Stress: Warum wir wirklich ausbrennen - und wie wir zu uns selbst zurückfinden. Südwest Verlag. mehr

Dr. Manfred Nelting (2010). Burn-out - Wenn die Maske zerbricht: Wie man Überbelastung erkennt und neue Wege geht. Mosaik. mehr

Claudia Fiedler (2010). Burn-out: Erprobte Wege aus der Falle. C.H. Beck. mehr

Antworten vom Psychomeda Therapeuten-Team

Weisen diese Symptome auf einen Burnout hin?

Burnout - und was jetzt?

Was könnte ich gegen meinen beginnenden Burnout bzw. Erschöpfungs-Depression tun?

Fragen zu ADHS? Unsere Experten helfen gerne...

Das große Psychomeda Lexikon der Psychologie...

Online-Beratung

Auf Psychomeda beantworten Psychologen und Therapeuten Ihre Fragen unentgeltlich. Jetzt online Ihre Frage stellen...

Therapeuten

Zuletzt aufgerufene Therapeuten-Seiten. Therapeut, Coach, Berater? Eintragen...

Beliebt auf Psychomeda

Social Feed

Folgen Sie uns auf Twitter

Qualität

Psychomeda ist ein unabhängiges psychologisches Informations- und Beratungsportal von Psychologen und Therapeuten. Wir informieren evidenzbasiert und auf wissenschaftlicher Grundlage. Weiter