Warum reicht Vernunft bei Angst oft nicht aus? Die Grundidee der Yager-Therapie

Warum reicht Vernunft bei Angst oft nicht aus?

„Ich weiß doch, dass nichts passieren wird.“

Diesen Satz hören Psychotherapeuten immer wieder.

Menschen mit Flugangst wissen, dass Fliegen statistisch zu den sichersten Fortbewegungsmitteln gehört. Menschen mit Panikattacken wissen häufig, dass ihr Herz gesund ist. Und Menschen mit Emetophobie wissen, dass Erbrechen in den allermeisten Fällen medizinisch harmlos ist.

Trotzdem reagiert ihr Körper, als würde unmittelbare Gefahr bestehen.

Viele Betroffene stellen sich deshalb dieselbe Frage:

„Warum kann ich meine Angst nicht einfach abschalten?“

Genau diese Frage beschäftigte auch den amerikanischen Psychologen Dr. Edwin K. Yager. Aus ihr entwickelte sich ein therapeutischer Ansatz, der heute als Yager-Therapie bekannt ist.

Wenn Wissen Gefühle nicht verändert

Intuitiv glauben wir, dass sich Gefühle verändern müssten, sobald wir eine Situation richtig verstanden haben.

Doch unser Gehirn funktioniert anders.

Es verarbeitet Informationen nicht nur bewusst. Viele Reaktionen laufen automatisch ab und entstehen aus Erfahrungen, die wir im Laufe unseres Lebens gemacht haben.

Das ist grundsätzlich sinnvoll. Wer einmal auf eine heiße Herdplatte gefasst hat, zieht die Hand beim nächsten Mal automatisch zurück. Solche Schutzmechanismen helfen uns, Gefahren schnell zu erkennen.

Problematisch wird es erst dann, wenn diese automatischen Reaktionen bestehen bleiben, obwohl die ursprüngliche Gefahr längst vorbei ist.

Genau das erleben viele Menschen mit Angststörungen.

Der Verstand erkennt, dass keine Gefahr besteht.

Der Körper reagiert trotzdem mit Angst.

Die Überlegung von Dr. Edwin Yager

Dr. Edwin K. Yager beobachtete während seiner langjährigen Arbeit als klinischer Psychologe immer wieder Menschen, die ihre Probleme sehr gut verstanden.

Viele wussten genau, wann ihre Angst begonnen hatte. Sie konnten den Auslöser benennen und ihre Beschwerden logisch erklären.

Dennoch veränderten sich ihre Gefühle häufig kaum.

Deshalb stellte sich Dr. Yager eine entscheidende Frage:

Muss therapeutische Veränderung immer über bewusstes Nachdenken erfolgen – oder gibt es einen Weg, auch unbewusst entstandene Reaktionsmuster direkt zu verändern?

Diese Überlegung wurde zum Ausgangspunkt der Yager-Therapie.

Die Grundidee der Yager-Therapie

Nach dem Modell von Dr. Yager beruhen viele psychische Beschwerden auf automatisch ablaufenden Reaktionsmustern, die sich im Laufe des Lebens entwickelt haben.

Die Vergangenheit selbst lässt sich nicht verändern.

Die Reaktionen, die unser Gehirn aus diesen Erfahrungen gelernt hat, können sich jedoch verändern.

Genau hier setzt die Yager-Therapie an.

Ihr Ziel ist nicht, möglichst lange über belastende Ereignisse zu sprechen. Im Mittelpunkt steht vielmehr die Frage, wie die heute noch wirksamen emotionalen Reaktionsmuster verändert werden können.

Wie läuft eine Behandlung ab?

Wie jede seriöse Psychotherapie beginnt auch die Yager-Therapie mit einem ausführlichen Gespräch. Dabei werden die Beschwerden, ihre Auswirkungen auf den Alltag sowie die persönlichen Therapieziele besprochen. Gleichzeitig wird geprüft, ob dieser therapeutische Ansatz für das jeweilige Anliegen geeignet erscheint.

Anschließend erklärt der Therapeut das Vorgehen.

Die Yager-Therapie benötigt in der Regel keine klassische Hypnoseeinleitung. Der Klient bleibt während der gesamten Sitzung wach, orientiert und jederzeit ansprechbar.

Dr. Yager entwickelte für seine Methode ein therapeutisches Modell, in dem eine innere Instanz – das sogenannte Zentrum – eine wichtige Rolle übernimmt.

Das Zentrum ist keine wissenschaftlich nachgewiesene Gehirnstruktur. Es ist vielmehr Bestandteil des therapeutischen Modells von Dr. Yager und dient dazu, den therapeutischen Veränderungsprozess zu beschreiben.

Nach diesem Modell erhält das Zentrum vom Therapeuten klar formulierte Aufgaben. Es soll jene unbewusst entstandenen Reaktionsmuster identifizieren, die zur Entstehung oder Aufrechterhaltung der Beschwerden beitragen, und diese verändern.

Da die eigentliche Veränderungsarbeit nach diesem Modell überwiegend auf dieser Ebene erfolgt, müssen belastende Erlebnisse häufig nicht ausführlich erzählt oder erneut durchlebt werden. Frühere Erfahrungen können selbstverständlich Teil des therapeutischen Gesprächs sein – im Mittelpunkt stehen jedoch die heute wirksamen Reaktionsmuster.

Für welche Beschwerden wird die Yager-Therapie eingesetzt?

Die Yager-Therapie wird vor allem bei psychischen Beschwerden eingesetzt, bei denen unbewusst entstandene emotionale Reaktionsmuster eine Rolle spielen können.

Dazu gehören unter anderem:
* Angststörungen und Phobien
* Panikattacken
* belastende Erinnerungen
* emotionale Blockaden
* psychosomatische Beschwerden
* Schuld- und Schamgefühle

Ob die Methode im Einzelfall geeignet ist, sollte immer individuell und im Rahmen einer sorgfältigen diagnostischen Einschätzung beurteilt werden.

Fazit

Die Yager-Therapie versucht, eine Frage zu beantworten, die viele Menschen mit psychischen Beschwerden beschäftigt:

Warum reagiert mein Körper mit Angst, obwohl mein Verstand weiß, dass keine Gefahr besteht?

Statt ausschließlich mit bewusstem Nachdenken zu arbeiten, richtet sie den Blick nach dem Modell von Dr. Edwin Yager auf unbewusst entstandene Reaktionsmuster und deren Veränderung.

Ob dieser Ansatz im Einzelfall geeignet ist, hängt von der Art der Beschwerden, der persönlichen Situation und einer sorgfältigen diagnostischen Einschätzung ab.

Unabhängig davon hat die Yager-Therapie den Blick auf psychische Beschwerden erweitert und bietet einen interessanten Ansatz für Menschen, bei denen Wissen allein nicht ausreicht, um belastende Gefühle nachhaltig zu verändern.

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Dieser Artikel wurde mit Unterstützung künstlicher Intelligenz sprachlich und redaktionell überarbeitet.

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