Ich benötige mehr therapeutische Unterstützung - was kann ich tun?

Johan (m, 25) aus Bonn:

Hallo liebes psychomeda Team,

Ich befinde mich derzeit in einer schwierigen Lebenssituation und hoffe dass Sie mir vielleicht ein wenig helfen können.

Ende 2020 habe ich mich nach einem heftigen Streit von meiner Frau getrennt. Wir hatten vor umzuziehen und hatten unsere Wohnung schon gekündigt. Ich musste innerhalb eines Monats eine Wohnung für mich finden und den Umzug planen und durchführen. Gleichzeitig hatte ich auf der Arbeit eine neue Vorgesetzte und habe mich sehr gestresst gefühlt.

Ich konnte nicht mehr zur Ruhe kommen und war unter ständiger Anspannung. Ich konnte seit Anfang März nicht mehr arbeiten, weil ich mich noch mehr konzentrieren konnte und einfach alles zu viel war. Ich wurde gekündigt und bin seit kurzem arbeitslos. Ich wollte in eine Tagesklinik, um mich zu stabilisieren. Leider ist die Wartezeit dort mehrere Monate.

Ich habe zum Glück eine Therapeutin gefunden, wo ich seit Januar einmal die Woche gehe. Dies hilft mir auch, aber ich habe das Gefühl, daß es zu wenig ist momentan. Ich nehme auch Antidepressiva, aber es ist das Gespräch und Struktur und Zeit für meine Heilung, die ich brauche. Einfach Mal Abstand zu allem. Wie kann ich die schwierige Situation meistern? Ich hab das Gefühl, es geht mir immer schlechter und dass ich mehr Hilfe benötige. Ich aber nicht weiß, was ich noch machen kann?