Mir wird alles zu viel - was soll ich nur tun?

Antwort vom Psychomeda Therapeuten-Team:

Hallo Sina,

vielen Dank für Ihre eingesendete Frage. Es ist schön zu sehen, dass Sie Psychomeda vertrauen und sich einen Rat einholen möchten. Ich werde versuchen Ihnen so gut es mir von der Ferne möglich ist, zu helfen!

Ihrer Schilderung nach, haben Sie wirklich ganz schön etwas zu tun. Ihre beiden Kinder, der Haushalt, Ihr Beruf und dann auch noch Ihr Mann. Alles nicht so einfach unter einen Hut zu bekommen. Die entscheidende Frage die Sie sich in Bezug auf Ihren Mann stellen sollten ist, ob es an ihm selbst liegt, oder Ihrer zu hohen Belastung. Sollte es tatsächlich an Ihrem Mann selbst liegen, dass es zwischen Ihnen einfach nicht mehr passt und stimmt, dann sollten Sie wirklich über eine Trennung oder eine Paarberatung nachdenken.

Ich persönlich glaube allerdings, dass es nichts mit Ihrem Mann zu tun hat, sondern mit den anderen Aufgaben und Pflichten, denen Sie Tag für Tag nachgehen müssen. Seit wann ist der Zustand denn so? Was ist passiert, dass es dazu gekommen ist? Was war vorher? Was hat sich verändert? Vielleicht finden Sie durch solche Fragen schon eine passende Antwort und somit auch eine mögliche Lösung. Ein ganz anderer Weg ist folgender: Malen Sie sich einfach Ihren persönlich Traum-(All)-Tag. Wer kümmert sich wann und wie um die Kinder? Wann haben Sie persönlich Zeit für sich selbst? Wann gehen Sie Ihren beruflichen Pflichten nach? Wann können Sie und Ihr Mann gemeinsam Zeit verbringen? Stellen Sie sich diesen Traumalltag vor und schauen Sie, was Sie vielleicht davon realisieren oder umstellen können. Versuchen Sie Ihren Tag mit ganz anderen Augen zu sehen. Dinge die für Sie vielleicht jetzt undenkbar oder unmöglich sind, sind vielleicht gar nicht so undenkbar und unmöglich. Sprechen Sie mit Ihrem Mann über Ihre Ideen, Ihre Wünsche und Ihre aktuelle Unzufriedenheit aufgrund der Belastung. Vielleicht hat auch er Ideen und Möglichkeiten, wie sie beide gemeinsam den Tag wieder für alle angenehmer gestalten können.

Ein letzter Tipp: Nehmen Sie sich eine Auszeit! Verreisen Sie mit Ihrem Mann für 3-4 Tage. Genießen Sie die Ruhe einmal ohne Kinder, oder Hausabtragungen, oder berufliche Dinge. Verwandte, Tanten, Großeltern unterstützen Sie mit ganz sicher, sodass Sie die Kinder für ein paar Tage „abgeben“ können.

Ich hoffe, ich konnte Ihnen etwas weiterhelfen. Über eine kleine Bewertung meiner Antwort wäre ich Ihnen sehr dankbar.

Viele Grüße und viel Erfolg!
Christian Einig

Bewertung durch den Fragensteller:
Vielen Dank