Wie kann ich meine Angst bewältigen?

Antwort vom Psychomeda Therapeuten-Team:

Liebe Eva,

es ist gut, dass Sie uns geschrieben haben. Sie haben schon lange Zeit große Kraft darauf verwendet, Ihren Alltag zu bewältigen, und sicherlich haben Sie vieles versucht, um Ihre Situation zu verbessern.

Ihrer Schilderung zufolge benötigen Sie auf jeden Fall professionelle Hilfe.

Ihr Zögern ist verständlich, doch ein Arztbesuch sollte immer der erste Schritt sein, um organische Ursachen auszuschließen. Ob und welche Medikamente wirklich nötig sind und welche Sie - falls medizinisch notwendig - vertragen, besprechen Sie bitte vertrauensvoll mit Ihrem Arzt. Dieser ist dazu verpflichtet, Sie umfassend zu informieren und auf Ihre individuellen Anliegen einzugehen.

Der zweite Schritt ist eine Psychotherapie, wobei in Ihrem Fall wahrscheinlich eine Verhaltenstherapie sinnvoll wäre, in der Sie Schritt für Schritt lernen können, Ihre Angst zu bewältigen. Eine unzumutbar lange Wartezeit bis zu einem Therapieplatz brauchen Sie nicht in Kauf zu nehmen. Bitte notieren Sie sich, wann Sie bei welchen Therapeuten angerufen und keinen Termin bekommen haben, wenden sich dann an Ihre Krankenkasse und legen Sie dar, wie sehr Sie in Ihrem Alltag beeinträchtigt sind und wie dringend Sie unmittelbare Unterstützung brauchen. Wenn Sie nachweislich keinen absehbaren Therapieplatz bekommen (als Nachweis dient Ihre Liste der Telefonate), kann Ihre Krankenkasse auf Antrag auch eine Therapie bei einem Privattherapeuten finanzieren (sogenanntes Kostenerstattungsverfahren). Bleiben Sie bitte hartnäckig und legen Sie ggf. Widerspruch gegen eine eventuelle Ablehnung des Antrags ein.

Alternativ können Sie die Wartezeit auch mit selbstfinanzierten Überbrückungsstunden bei einem privaten Therapeuten sinnvoll nutzen, um Ihrem Ziel näher zu kommen.

Falls Sie gerne lesen, empfehle ich Ihnen außerdem das Buch 'Im Gefühlsdschungel' von Harlich Stavemann. Dieses Buch wird z.T. auch in Verhaltenstherapien begleitend eingesetzt und kann eine gute Unterstützung bei der Angstbewältigung sein.

Alles Gute und herzliche Grüße von Angela Hüffer

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Bewertung durch den Fragensteller:
Lieben Dank! Sie waren mit mit der Antwort eine echte Hilfe