Trauma - Lexikon der Psychologie
Trauma: Überblick
Ein Trauma ist die bleibende seelische (und manchmal auch körperliche) Wunde, die ein außergewöhnlich negatives Erlebnis z.B. in Form von immer wiederkehrenden Erinnerungen und Angstzuständen hinterlassen kann. Typische traumatisierende Ereignissen sind das Erleben von körperlicher, seelischer und sexueller Gewalt oder der Verlust von geliebten Bezugspersonen (besonders bei Kindern).
Trauma: Symptome
Traumatisierte Personen haben oft ihr ganzes Leben lang mit den Folgen der psychischen Verwundung zu kämpfen. Typische Folgeerscheinungen sind:
- Kontrollwahn und Vermeiden von bestimmten Situationen
- Immer an das schlimmste Denken
- Flashbacks (plötzliche Erinnerungen an das Geschehen)
- Panikattacken
- Wiederkehrende Ängste
- Albträume
- Zustände von Verwirrtheit, geistige Abwesenheit
- Kein Erinnerungsvermögen an Trauma-Situationen
- Persönlichkeitsstörungen (Borderline, vor allem bei körperlichem und sexuellem Missbrauch in der Kindheit)
Trauma: Behandlung
Je nach Art und Umfang des Traumas versucht die Traumatherapie, das traumatische Ereignis aufzuarbeiten und begreifen zu lernen, damit die psychische Wunde abklingen kann.
Debriefing (intensive Nachbesprechung): Das Erlebte wird in der Gruppe besprochen und diskutiert bis es seinen Schrecken verliert.
Trauer-Rituale: Sie helfen mit Schmerz und Verlust umzugehen und das Geschehene abzuschließen.
Narrative Verfahren: Durch therapeutischen Erzählen und Interpretieren der vollständigen Lebensgeschichte wird versucht, den Sinn im Trauma zu entdecken und die eigenen Stärken im Umgang mit dem Trauma zu nutzen.
Psychodynamische imaginative Traumatherapie: Durch das Arbeiten mit Vorstellungsbildern, die schrittweise Annäherung an die Ereignisse und schließlich durch das Loslassen der Gefühle wird versucht, das traumatisierende Erlebnis zu überwinden und in das eigene Leben zu integrieren.
Verhaltenstherapie: Ungünstige Verhaltensweisen, die sich in Folge des Traumas herausgebildet haben, sollen durch Training und Übungen durch bessere Bewältigungstechniken ersetzt werden.
Trauma: Fragen und Antworten
Wie kann ich einem traumatisierten Menschen helfen?
Zuallererst sollte Sie ganz selbstverständliche Hilfe anbieten. Wer einen geliebten Menschen verloren hat oder ein schreckliches Ereignis durchstehen musste, freut sich über Zuwendung und Unterstützung. Drängen Sie einen Menschen aber nicht, über die Erlebnisse zu sprechen - vor allem dann nicht, wenn Sie merken, dass es belastend für ihn ist. Deuten Sie aber ruhig an, dass es Hilfsangebote gibt und helfen Sie dabei. z.B. ein geeignetes Angebot zu finden.
Ist es hilfreich, immer wieder an das schreckliche Ereignis zu denken?
Oft ist es hilfreich, ein Tagebuch zu schreiben, mit Freunden über die Dinge zu sprechen oder nur für sich selbst die Ereignisse im Kopf durchzuspielen. Wenn Sie jedoch merken, dass Sie damit nicht weiterkommen und die Geschehnisse sich nicht in Ihre Leben einordnen lassen, sollten Sie therapeutische Hilfe in Anspruch nehmen. Hilfsangebote finden Sie beispielsweise hier.
Haben Sie auch eine Frage? Dann fragen Sie unser Psychologen-Team...
- Anzeigen -