Wie schaffe ich es endlich, nein zu sagen, wenn ich nein meine?

Antwort vom Psychomeda Therapeuten-Team:

Liebe Martina,

vielen Dank für Ihr offenes Anliegen, die Verzweiflung kann ich direkt spüren.

Sehr vielen Frauen ergeht es wie Ihnen, das weiß ich aus meiner Praxisarbeit und auch aus eigener Erfahrung. Es ist sehr schwierig, wie Sie ja auch schon oft feststellten, sich zu positionieren, denn es steckt immer eine Angst hinter dem Verhalten, die Angst vor Liebes- und/oder Beziehungsverlust.

Diese Angst ist nun so stark, dass Menschen sich deswegen dauernd verbiegen, sich ärgern, krank werden und doch in dieser Schleife gefangen sind, weil sie so auf Harmonie bedacht sind. Es ist aber ein Irrglaube, zu denken, dass man so Achtung und Freunde erwirbt, denn insgeheim ist es oft so, dass Respekt und Achtung der anderen und auch vor sich selbst verloren gehen oder schon verloren sind.

Kann es sein, dass Sie als Kind oder Jugendliche in unsicheren Bindungen gelebt haben? Dass Beziehungen und Personen nicht verlässlich waren oder Sie immer etwas leisten mussten, um Zuneigung zu erhalten? Dass es nie gut genug war, was Sie taten, dass Sie mehr Kritik als Anerkennung erfahren haben? So ist es nur zu verständlich, dass Sie es schlecht aushalten können, jemandem etwas abzuschlagen, auch weil Sie vielleicht sich selbst nicht so sehr schätzen und wichtig nehmen, die anderen sind immer vorne dran. Aber wie sollen andere Sie achten, wenn Sie es selbst nicht tun vor lauter Angst, dass sich die Umwelt abwendet? Ich frage nun etwas provozierend: Was haben Sie verloren an Menschen, die sich abwenden, nur weil Sie einmal nein sagen und klar sind in Ausdruck und Haltung?

Klar ist es schwierig, die Familie mit verändertem Verhalten zu konfrontieren, das braucht Kraft und Rückgrat. Es ist kein leichter Weg, aber er lohnt sich.

Nun, sich da einmal zu reflektieren, zu verstehen und dann langsam eine Änderung herbeizuführen, das ist das Ziel. Und dieses Ziel ist sicher leichter zu erreichen, wenn Sie sich fachkundige Unterstützung holen, in Form von psychologischer Beratung oder auch einigen Therapiestunden. Ich habe auch noch einen Literaturtipp für Sie: Verena Kast 'Abschied von der Opferrolle'. Dieses Buch zeigt Ihnen Erklärungen, Wege und Möglichkeiten auf, den Standpunkt und den Blickwinkel und somit Ihre Situation zu verändern.

Gerne stehe ich Ihnen über meine Praxis weiter zur Verfügung.

Ich wünsche Ihnen Kraft und Mut zur Veränderung und dass Ihnen das Neinsagen bald leichter fällt!

Herzliche Grüße

Claudia Schmitt

Heilpraktikerin für Psychotherapie

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Bewertung durch den Fragensteller:
Vielen Dank für die sehr hilfreiche ausführliche Antwort welche mir sehr zum Umdenken Anstoß gab!