Wie kann ich den Kreislauf des Frustessens durchbrechen?

Antwort vom Psychomeda Therapeuten-Team:

Liebe hilflosdurchdenabend,

ich danke Ihnen für Ihre Anfrage. Sie sind rational zufrieden mit Ihrem Leben, das mag auch richtig sein. Und doch gibt es ein seelisches Unausgefülltsein, das Sie mit Frustessen kompensieren.

Ihre Gefühle von Überforderung und Traurigkeit brauchen Raum. Sie wollen wahrgenommen, gehört, gespürt und nicht mit Essen zugedeckt werden.

Sie fragen, wie Sie daran selbst arbeiten können. Aus meiner Sicht erscheint mir das schwierig, weil Sie bereits an Überforderung leiden. Hier wäre es wichtig, wenn Sie von außen Unterstützung und Hilfe bekämen. Doch dazu müssten Sie sich jemanden anvertrauen, z.B. einer Beraterin oder einem Therapeuten. Vielleicht haben Sie sofort den Einwand, dass dies bei Ihrem Tagesplan zeitlich gar nicht möglich wäre. Aber das ist zugleich auch das Thema, dass es keine freie, erholsame Zeit für Sie selbst gibt.

Wie könnten Sie Unterstützung und Entlastung bekommen? Was ließe sich zeitlich verlegen? Wie könnten andere Menschen Ihnen helfen?

Da ich Ihren Tagesablauf nicht kenne, kann ich Ihnen nur allgemeine Empfehlungen geben. Ihr Verstand sagt, es läuft alles prima und effizient. Doch Ihr Körper und Ihre Seele sind erschöpft. Schauen Sie, wie es Schritt für Schritt möglich ist, Entlastung in Ihr Leben zu bringen.

Ich hoffe, ich konnte Ihnen etwas weiterhelfen und wünsche Ihnen alles Gute. Über eine Bewertung würde ich mich freuen -

herzlichst, Anke Wagner

Bewertung durch den Fragensteller:
Antwort geahnt - jetzt leider bestätigt - nur wie ändern??