Reizbarkeit durch Absatzklappern - wie kann ich das ignorieren?

Antwort vom Psychomeda Therapeuten-Team:

Ob es nun harte Absätze sind oder andere Wahrnehmungen wie Hundegebell, nervige Musik, überlautes Sprechen, eine tickende Uhr usw. - manchmal kommt man davon kaum los, muss immer wieder hinhören und hört nichts anderes mehr.

Leider kann man nicht weghören so wie man wegsehen kann. Daher braucht es einen anderen Umgang mit dem Problem. Vielleicht hilft die Frage nach der Bedeutung dessen, was die Aufmerksamkeit fesselt.

Sie haben dazu ein paar Hinweise gegeben - insbesondere den Ausdruck von Selbstbewusstsein im Absatzklappern und Ihre Depression. Falls es diesen Zusammenhang gibt, sollten Sie ab sofort selbst laut klappernd unterwegs sein, um Ihr Selbstbewusstsein zu steigern. Sie haben nämlich die gleichen Rechte.

Vielleicht geht es etwas tiefer und gibt Ihnen eine andere Aufgabe: woran noch erinnern Sie diese Geräusche? Wenn Ihr Alter stimmt, sind Sie in einer Zeit aufgewachsen, in der das Absatzklappern bei jungen Damen als ein anderes wichtiges Signal verstanden wurde. Zugleich klingen da vielleicht noch harte Stiefel nach, die damals für Sie eine besondere Bedeutung bekommen hatten. ...

Vielleicht sehnen Sie sich nach ganz anderen Wahrnehmungen und erlauben sich dem entsprechend bewusst etwas, dass Sie sich schon länger wünschen. Dann brauchen Sie diese Signale nicht mehr. Sie werden den Trittschall weiterhin hören, und es wird nichts weiter sein als die Erinnerung an eine vergangene Episode oder einfach nur Geräusche.

Wie auch immer: Deuten können nur Sie Ihre momentane Aufmerksamkeit auf diese Geräusche. Suchen Sie sich dazu therapeutische Hilfe in Ihrer Umgebung, wenn es Ihnen so leichter fällt.

Alle Gute und liebe Grüße
Kai Pinnow

Bewertung durch den Fragensteller:
Sehr gute Ansätze, derzeit für mich hilfreich. Danke.