Ich bin nicht mehr für alle da

Antwort vom Psychomeda Therapeuten-Team:

Hallo Sarah,

danke für Ihr Vertrauen!

Sie haben Ihr Leben lang immer alles gemacht, ohne Murren und Klagen, wie Sie das beschreiben, haben Sie sich um alles gekümmert. Und auch in Ihrem sozialen Umfeld sind Sie jemand, der für Andere da ist.

So, und jetzt hat es „Klick“ gemacht und alle Wut und Enttäuschung kommen hoch. Sie haben, auf Deutsch, die Nase voll. Und auch in Ihrem Umfeld haben Sie weniger Geduld und sagen Ihre Meinung.

Zunächst einmal: Glückwunsch! Sie sind nicht komisch, im Gegenteil, Sie kommen zu sich, Grenzen sich ab, lassen nicht mehr alles mit sich machen, sind nicht mehr für alle sondern für sich selbst da. Das ist absolut in Ordnung!

Jetzt, wo es bei Ihnen „Klick gemacht“ hat, ändert sich natürlich Ihre Einstellung zu den Menschen um Sie herum. Sie werden sich jetzt fragen müssen, oder besser, können!, ob Sie mit so Manchem in Ihrer Umgebung noch etwas zu tun haben wollen.

Das Problem liegt tatsächlich bei den Anderen: in den Augen der Anderen sind Sie nämlich nicht mehr bequem. Sie funktionieren nicht mehr. Damit haben die Anderen, und sicherlich auch Ihre Mutter, natürlich ein Problem, und das wird Ihnen auch unmissverständlich klar gemacht: Sie werden ausgegrenzt und gemieden.

Und gerade auf Menschen, die Sie nur deswegen mochten, weil Sie immer für alle da waren, weil Sie keine eigene Meinung hatten, aber eben nicht wegen Ihrer Persönlichkeit, nicht Ihretwegen, können Sie jetzt sicherlich ganz gut verzichten. Sie werden dafür andere Menschen kennenlernen, Menschen, denen Sie persönlich etwas bedeuten und nicht nur weil Sie für andere etwas tun.

Wohin mit Ihrer Wut? Schätzen Sie Ihre Wut. Sie tut Ihnen gut. Sie hilft Ihnen, sich abzugrenzen und zu schützen. Lernen Sie Ihre Wut kennen!

Es wird da zwei Arten Wut geben, eine, die jetzt in einer aktuellen Situation passt. Das ist eher ein Ärger, ein Unmut, ein: „das will ich nicht“. Diese Wut erhalten Sie sich.

Die andere Wut ist alt, ist alles, was von damals aufgestaut ist, das ist sicherlich sehr viel. Jetzt fühlt sich die Wut sehr stark an, aber mit der Zeit wird das weniger werden, Sie sind da auf einem guten Weg, denn den schwersten, den ersten Schritt, eben den, den Sie als „Klick“ beschreiben, haben Sie gerade gemacht.

Sport hilft natürlich, aber suchen Sie sich auch jemanden, dem Sie davon erzählen können, eine gute Freundin oder Ihren Partner. Sie brauchen jetzt ein Gegenüber, das Ihre Wut wahrnimmt und ernst nimmt und aushält. Reden Sie sich die Wut von der Seele, sprechen Sie sie aus.

Und bleiben Sie bei sich. Seien Sie ruhig ein bisschen egoistisch, das kann auch Spaß machen!

Ich wünsche Ihnen dafür alles Gute!

Mit herzlichen Grüßen
Sven Hülsebus
Heilpraktiker (Psychotherapie)

Bewertung durch den Fragensteller:
danke für die antwort und zeit. es hilft sehr, sie zu lesen.