Hilfe, meine Zwangsgedanken machen mein Leben und meine Liebe kaputt!

Antwort vom Psychomeda Therapeuten-Team:

Lieber John,

Sie schreiben hier, weil Sie verzweifelt sind.

Sie leiden unter Zwangsgedanken und sind bereits in Psychotherapie deswegen. Jetzt merken Sie, dass die Gedanken beginnen, Sie nicht nur von Ihren Aufgaben abzuhalten, die Sie für die Uni erledigen sollten - sondern sich auch auf Ihre Partnerschaft auszuweiten. Sie zweifeln an allem - das hält sie davon ab, Ihre Ziele zu verfolgen und Ihre Liebe zu pflegen, an sie zu glauben und gemeinsam voller Vertrauen in die Zukunft zu gehen.

Jetzt fragen Sie sich, ob es sich tatsächlich um ROCD (Relationship Obsessive Compulsive Disorder) handelt könnte.

Sie fragen sich, ob es sich bei der Partnerschaft um Liebe handelt - oder nur blindes Verliebtsein.

Als erstes möchte ich Sie ermutigen, sich Ihrer Therapeutin bzw. Ihrem Therapeuten anzuvertrauen. Was Sie schreiben ist Ausdruck von Zwangsgedanken. Ich finde den Namen, den Sie dem geben nicht so wichtig. Wichtiger ist, einen Weg heraus zu finden hinein ins Vertrauen und zu Ihren Gefühlen. Und ich gebe Ihnen einen Leitfaden wie das gelingen kann.

Sie schreiben ja auch, dass Sie als Kind aggressive Gedanken hatten. Das heisst, dass Sie viel Wut hatten als Kind. Und meiner Erfahrung nach werden Sie die Lösung darin finden, wenn der Therapeut mit Ihnen an diese Wut gehen kann. Womöglich merken Sie auch, dass Ihr Kiefer sehr verspannt ist oder Sie sogar nachts mit den Zähnen knirschen oder vielleicht tragen Sie sogar eine Beißschiene? Auch das kommt bei dieser unterdrückten Wut oft vor. Hinter dieser Wut verbirgt sich wahrscheinlich Trauer darüber, nicht wahrgenommen worden zu sein. Um die Wut auszudrücken was damals nicht die nötige Sicherheit und nicht die nötige Unterstützung da - und ohne diese wären Sie damals so überfordert gewesen, dass Ihr Nervensystem zusammengekracht wäre. Jetzt können Sie beginnen, das anders zu lösen. Das wird der erste Schritt sein, Ihrem Körper zu vertrauen, dass er das zu Ihrem Schutz machte und macht - und nicht deswegen, weil Sie ein Versager sind. Der erste Schritt ist diese Selbstliebe.

Sie werden feststellen, dass es nur alte Muster aus der Vergangenheit sind, die Sie heute verändern können. Weil die Aggressionen wohl angstbehaftet sind, flüchten Sie (alleine) lieber in Gedanken. Daher kommen die Zwangsgedanken. Und Sie können diese auflösen und beginnen ein anderes Leben zu leben - auch gemeinsam mit Ihrem Liebsten.

Vertrauen Sie sich dem Therapeuten an. Denn mit Unterstützung können Sie sich diesem Thema besser stellen. Alleine ist die alte Tendenz viel Größer, wieder in (Angst-)Gedanken zu flüchten. Und wenn Sie merken, dass Ihr Therapeut nicht mit diesem Thema umgehen kann, melden Sie sich gerne bei mir.

Ich wünsche Ihnen viel Kraft für dieses Anliegen - vertrauen Sie sich - das schaffen Sie!

Herzlicher Gruß
Shivani Vogt

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Ich möchte mich für Ihre Antwort herzlich bedanken. Ich weiß, an welchen Punkten ich nun ansetzen muss.